Sesión 1: semana del 20 al 24 de abril

Semana del 20 al 24 de abril

Como sabéis cada semana tenemos tres sesiones de Educación Física. Las sesiones las podéis hacer cuando podáis, no hace falta seguir estrictamente el horario del colegio. 

Estas sesiones deben ser un momento de juego y diversión, sin agobios de deberes y tareas, lo importante ahora sois vosotros/as. Así que a disfrutar de esta nueva semana, ya queda menos!!!!

Al final de la semana me contaréis cómo lo habéis hecho.

Sesión 1

Calentamiento activo para empezar la sesión: pdf

Estas sesiones van a ir enfocadas a las habilidades de lanzamiento y recepción de objetos.

"Vamos a comenzar con autolanzamientos: lanzar y recoger"

Material necesario: lo puedes hacer con cualquier objeto de estos que tengas por casa como peluches, bola de calcetines, bola de papel, pañuelo, pelota... 

1. De pie: lanzar hacia arriba y coger sin que caiga al suelo. Varias veces. Con una mano y con otra.
• Dar palmadas entre el lanzamiento y la recepción: una, dos, tres...
2. De rodillas: lanzar hacia arriba y coger sin que caiga al suelo. Varias veces. Con una mano y con otra.
• Tocar el suelo entre el lanzamiento y la recepción: una, dos, tres..
3. Sentados: lanzar hacia arriba y coger sin que caiga al suelo. Varias veces. Podemos dar palmadas: una, dos, tres...

(Probar con distintos tipos de objetos: peluches, bolas de papel, pañuelos...)

Para terminar os propongo el entrenamiento del "Capitán América"