Educación Física: Semana del 4 al 8 de mayo.

1º y 2º de primaria

Ya sabéis debéis distribuir estas actividades a lo largo de la semana.

Sesión 1 

Calentamiento activo para empezar la sesión:pdf

Antes de comenzar debemos calentar, igual que hacemos en las clases de Educación Física (movilidad articular, algo de desplazamientos y multisaltos variado)

Seguimos con los lanzamientos y recepciones. 

Como ya podemos salir a la calle, una hora al día, vamos a hacer nuestro propio material para jugar y realizar lanzamientos y recepciones.

Para lanzar vamos a comenzar haciendo pelotas cometa:

1. Vamos a hace una pelota de papel a la que introduciremos algo de peso dentro, no mucho.
2. De una bolsa de plástico vamos a cortar tiras largas de unos 4-5 cm de ancha.
3. Ponemos las tiras de plástico en la bola de papel: ponemos todas las tiras estiradas yjuntas en el suelo, la pelota de papel en el medio de las tiras.
4. Todas las tiras cobren la pelota, para sujetar las tiras a la pelota podemos utilizar un globo. Si no tenemos globo podemos ponerle una bolsa pequeña cubriéndola y atándola para que no se abra, o con cinta adhesiva.
5. Nos quedará una pelota cometa como esta.

¿Qué podemos hacer con la pelota?: 

1. Primero empieza a hacer autolanzamientos. Lanzar y cogerla antes de que caiga al suelo.
2. Busca a un familiar y haced pases, se aprecia muy bien la trayectoria. Cuidado de no tirarlas muy altas y se nos queden en un árbol.
3. Cambia de manos para lanzar y recepcionar, con la derecha y la izquierda.
4. Varía la distancia y la forma de lanzar y recepcionar: sentado, tumbado, de rodillas, corriendo...

En casa vamos a hacer este juego: juego de la oca anti-coronavirus

Antes de comenzar debemos calentar, igual que hacemos en las clases de Educación Física (movilidad articular, algo de desplazamientos y multisaltos variado)

Sesión 2

Calentamiento activo para empezar la sesión: pdf

Seguimos con los lanzamientos y recepciones. 

Como ya podemos salir a la calle, una hora al día, vamos a hacer nuestro propio material para jugar y realizar lanzamientos y recepciones.

Ahora, para realizar las recepciones vamos a hacer una SUAVICESTA.

1. Necesitamos una botella vacía de suavizante, o de cualquier producto de limpieza. La lavamos bien, que no queden restos.
2. Dibujamos una línea, con rotulador permanente, para recortar. 
3. Cortamos la botella por la mitad o menos, y nos quedamos con la parte de la boca y del asa.
4. Lijamos los bordes o los cubrimos con cinta de embalar.
5. La podemos decorar como queramos.
6. Ya tenemos el receptor de pelotas. Las pelotas las podemos hacer de papel y cinta adhesiva. También podemos utilizar la pelota cometa.

¿Qué podemos hacer con la Suavicesta?: 

1. Primero vamos a hacer autolanzamientos. Lanzar la pelota y recogerla con la suavicesta.
2. Busca a un familiar y haced pases. Uno lanza las pelotas y el otro las recepciones con la Suavicesta.
3. Cambia de manos para lanzar y recepcionar, con la derecha y la izquierda.
4. Varía la distancia y la forma de lanzar y recepcionar: sentado, tumbado, de rodillas, corriendo...

juego de la oca anti-coronavirus

Sesión 3

Calentamiento activo para empezar la sesión: pdf

Seguimos con los lanzamientos y recepciones. 

Hoy vamos a hacer una autoevaluación como las que hacemos en el colegio. Ya sabes, leemos lo que os pido y puedes practicarlo para luego hacer la valoración de lo que se pide.

Cuando lo hayas practicado todo, entra en el formulario (Planes de Trabajo) y rellena esta Autoevaluación. 

juego de la oca anti-coronavirus

Vídeo divertido de actividad física: