Trivial de la EF: Para todos los cursos

Vamos a jugar al Trivial de la EF:

Leed las instrucciones, tened a mano el material necesario, elegid el nivel (1º, 2º, 3º, 4º, 5º o 6º de primaria) y pedid colaboración a tu familia para jugar.

A divertirse!!

Día de la Educación Física en CASA.

28 de abril de 2020

¡DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA!

Hoy se celebra en toda España el "Día de la Educación Física en la Calle", debido a esta situación de confinamiento en casa ha pasado a llamarse: "Día de la Educación Física en Casa". 

Queremos mostrar a todos la actual EF: integradora, variada, cooperadora, divertida y transmisora de grandes valores. 

Demostrar que la Educación Física es un área fundamental para la mejora de nuestros hábitos de vida saludable, con la incorporación de la actividad física para mantenernos activ@s de una manera diferente y lúdica, en familia, más en estos tiempos que pasamos muchas horas en casa, junt@s y sin poder salir de casa para hacer otras actividades fuera de las fronteras que, ahora mismo, nos marcan las paredes que nos rodean.

Para celebrarlo, vamos a intentar hacer 6 retos en este juego interactivo:

Os pido que mandéis una foto de alguna de estas actividades de EF que estés haciendo (¡¡variedad de propuestas!!).

• Será la evidencia de vuestra participación.
• ¡Puede salir toda la familia!
• Después, haremos un vídeo y lo compartiremos en el blog de Educación Física. 

(Si no deseas que salga la cara de tu hijo/a, haz la foto desde atrás para que salga de espaldas o, en su defecto, ponle un emoji antes de mandármela, quienes no tienen consentimiento para la difusión de su imagen.)

Muchas gracias por vuestra participación

¡Espero con muchas ganas vuestra participación!

Consejos Básicos: ¡La población Infantil sale a la calle!

Consejos básicos: ¡La población infantil sale a la calle!

Desde el CONSEJO COLEF: Consejo General de la Educación Física y Deportiva, nos dan una serie de recomendaciones que debemos tener en cuenta, por favor échales un vistazo.

Sesiones EF: semana del 27 al 30 de abril

Sesiones de Educación Física: 

semana del 27 al 30 de abril.

Ya sabéis estas actividades están distribuidas en los planes de trabajo lo largo de la semana. La próxima semana haremos una autoevaluación de lanzamientos. También podéis repasar las de las semanas anteriores.

Vamos a realizar lanzamientos y recepciones en movimiento. Lanzar a la pared, pases y algún lanzamiento de precisión.

Reto 1: Pelota a la pared. (a, e, i, o, u)

Material: pelota ligera o de espuma, si no tenemos un peluche o bola de calcetines.

a.- Lanzar pelota contra la pared y cogerla antes de caiga al suelo.

e.- Lanzar contra la pared, damos una palmada y la volvemos a coger.

i.- Lanzar contra la pared, nos tocamos la cabez con las dos manos y la volvemos a coger.

o.- Lanzar contra la pared, me pongo de rodillas y la volvemos a coger.

u.- Lanzar contra la pared, se siento y la volvemos a coger.

(Todo sin que caiga la pelota o peluche al suelo) 

Reto 2: Pases ( en familia)

Material: una pelota o peluche.

Vamos a hacer un juego en pareja, nos tenemos que pasar la pelota o peluche sin que caiga al suelo. Colocamos un cojín en el suelo de separación entre los dos, nos pasamos la pelota si la cogemos damos un paso para atrás y volvemos a pasar. Pero si se nos cae tenemos que dar un paso hacia delante. Reta a tus familiares.

Reto 3: Encesta en el cesto, de culo.

Material: un cesto y varios peluches, bolas de calcetín, bolas de papel…

Al igual que hicimos el otro día, lanzar varios peluches para meterlos en el cesto, hoy vamos a colocarnos de espaldas al cesto, nos agachamos y lanzamos entre las piernas.  Vamos, de culo.

Sigue los pasos de esta canción y muévete: Exercise Song for Kids 

Bailes o coreografías: El baile del pirata o  I like to move it

Bailes o coreografías:I like to move it

EDUCACIÓN FÍSICA: DÍA DEL LIBRO

EDUCACIÓN FÍSICA: DÍA DEL LIBRO

Para celebrar hoy 23 de abril de 2020 el día del libro. 

CAPERUCITA A LA CARRERA!!

Juego

Os traigo un juego de pistas, en el que vais a necesitar el teléfono móvil o el ordenador, para conseguir las contraseñas que nos permitirán ir avanzando.

Una carrera entre el lobo y Caperucita superando retos por el bosque. 
2 modos: cooperativo o contra un personaje. 
5 niveles: de 3 a 99 años. 
Para celebrar el Día del Libro en familia, espero que os divirtáis.

Sesión 3: semana del 20 al 24 de abril

Sesión 3

(Semana del 20 a 24 de abril)

Calentamiento activo para empezar la sesión: pdf

Hoy nos centramos en los lanzamientos de precisión.

Material necesario de reciclaje: bolas de papel, peluches, bola de calcetines...

Reto 1: Derribar objetos

Desarrollo: Colocamos botellas, peluches o muñecos a una distancia de unos tres metros y lanzamos tres bolas de calcetines. ¿Somos capaces de derribarlos todos?, si es así aléjate otro metro. 

Reta a tu familia:

• Duelo de puntería: 2 botellas de plástico (con un poquito de agua para que se mantenga en pie) y un objeto para lanzar (Bola de calcetines).
• Nos colocamos cada uno en un extremo del salón o pasillo, en esos extremos pondremos nuestra botella. Comienza el de menor edad lanzando a derribar la botella del otro jugador. 

Reto 2: Encesto en el cesto

Materiales: 3 o 4 pares de calcetines, un cubo o papelera
Desarrollo: Colócate a una distancia de unos tres metros, lanza los calcetines para que entren dentro de la papelera o cubo. Si lo consigues varias veces, aléjate un poco.

Reta a tu familia: 

Uno de la pareja se coloca con el cubo o la papelera agarrada con las manos y el otro/a lanza los 3 pares de calcetines de uno en uno intentando encestar los tres. Tras ello cambio y el lanzador pasa a ser canasta y la canasta a lanzador/a.

Observación: Quien hace de canasta no puede moverse, ha de permanecer en el lugar acordado por ambos participantes.

¡Apunta y lanza super calcetín!

Para terminar un bailecito: I Gotta Feeling - versión alternativa

Sesión 2: semana del 20 al 24 de abril

Sesión 2

(Semana del 20 a 24 de abril)

Calentamiento activo para empezar la sesión: pdf

Esta sesión va a ir enfocada a las habilidades de lanzamiento y recepción de objetos.
Continuamos con autolanzamientos: lanzar y recoger.

Reto 1: Habilidad

En la última sesión tuvimos que lanzar y recoger de distintas maneras. Os propongo un reto, os acordáis cuando decíamos: "Lanzo, palmada, toco la cabeza con las dos mano y recojo el objeto" Difícil, eh!.                    

(Para los de 1º con dos gestos es suficiente)

• "Lanzo, palmada, pecho, cabeza y recojo"
• "Lanzo, pecho, culo y lo cojo"
• "Lanzo, cabeza, pecho, culo y recojo"

Reto 2: Con los pies al cesto.

Materiales: diferentes peluches, pelotas… y un cesto.
Desarrollo: reparte los peluches no muy lejos del cesto, luego os tendréis que poner tumbados boca arriba y solo podréis usar vuestros pies para coger los peluches o pelotas. Una vez agarrados con los pies para poder meterlo dentro del cesto sin dejar de estar boca arriba tendréis que pasar vuestros pies por arriba de la cabeza para soltarlo dentro del cesto.

Observaciones: El cesto o lugar para depositar los muñecos ha de ser de baja altura.

¡A por ello ninjas! 

"Muy bien, para terminar no os olvidéis de lavaros las manos y merendar una pieza de FRUTA"

Sesión: Educación Infantil 5 años A-B

Sesión para Educación Infantil 5 años A-B

(Semana del 20 al 24 de abril)

Comenzamos con un calentamiento activo: pdf

La sesión la vamos a dedicar a lanzar y recoger objetos. 

Material necesario: Peluches, bolas de calcetines, pelota de papel, pañuelo...

Reto 1:

1. Lanzar el objeto (peluche) y cogerlo sin que se nos caiga al suelo. ¿Cuántas veces seguidas puedo hacerlo? 1, 2, 3, 4, 5... (Cambia de objeto: has probado con un pañuelo, haz una bola, sin nudo)
2. Puedo lanzar y recoger, igual que antes, pero de ¿rodillas?, ¿sentado?, ¿tumbado?...
3. ¿Puedo dar una o dos palmadas antes de coger el objeto?

Reto 2: reta a tu familia

• Duelo de puntería: 2 botellas de plástico (con un poquito de agua para que se mantenga en pie) y un objeto para lanzar (Bola de calcetines).
• Nos colocamos cada uno en un extremo del salón o pasillo, en esos extremos pondremos nuestra botella. Comienza el de menor edad lanzando a derribar la botella del otro jugador. 

Terminamos con un bailecito: El osito Gominola

Sesión 1: semana del 20 al 24 de abril

Semana del 20 al 24 de abril

Como sabéis cada semana tenemos tres sesiones de Educación Física. Las sesiones las podéis hacer cuando podáis, no hace falta seguir estrictamente el horario del colegio. 

Estas sesiones deben ser un momento de juego y diversión, sin agobios de deberes y tareas, lo importante ahora sois vosotros/as. Así que a disfrutar de esta nueva semana, ya queda menos!!!!

Al final de la semana me contaréis cómo lo habéis hecho.

Sesión 1

Calentamiento activo para empezar la sesión: pdf

Estas sesiones van a ir enfocadas a las habilidades de lanzamiento y recepción de objetos.

"Vamos a comenzar con autolanzamientos: lanzar y recoger"

Material necesario: lo puedes hacer con cualquier objeto de estos que tengas por casa como peluches, bola de calcetines, bola de papel, pañuelo, pelota... 

1. De pie: lanzar hacia arriba y coger sin que caiga al suelo. Varias veces. Con una mano y con otra.
• Dar palmadas entre el lanzamiento y la recepción: una, dos, tres...
2. De rodillas: lanzar hacia arriba y coger sin que caiga al suelo. Varias veces. Con una mano y con otra.
• Tocar el suelo entre el lanzamiento y la recepción: una, dos, tres..
3. Sentados: lanzar hacia arriba y coger sin que caiga al suelo. Varias veces. Podemos dar palmadas: una, dos, tres...

(Probar con distintos tipos de objetos: peluches, bolas de papel, pañuelos...)

Para terminar os propongo el entrenamiento del "Capitán América"

Actividad inclusiva: "Todos somos iguales"

Actividad extra para el fin de semana

Calentamiento activo para empezar la sesión: pdf

1. Correr en el sitio durante un minuto
2. Dar 20 saltos con los pies juntos de un lado a otro.
3. Agacharnos manteniendo la espalda recta, aguantar 5 segundos, 10 veces en el sitio.
4. Dar 30 saltos como si estuviésemos saltando la comba.

Actividad en casa: "Todos somos iguales"

Continuamos con nuevas propuestas para el desarrollo de la actividad física en casa. 

En este caso se va a tratar de un juego para concienciarnos de la capacidad de superación y el respeto a las diferencias que puede haber entre las personas, en este caso las personas invidentes, como alguna que tenemos en el cole.
Como siempre estas propuestas son para hacerlas en familia y, si fuera necesario, las podéis adaptar a su nivel, simplificando o aumentado la complejidad.

Para este juego nos hace falta para cada jugador un folio con el número de objetos que tienen que adivinar, un lápiz, una bolsa con objetos dentro y un antifaz. El antifaz se puede hacer con una tela y una goma o cordón y, se podría jugar por equipos.

Antes de empezar una persona que no vaya a jugar, mete en una bolsa una serie de objetos que tengamos en casa (moneda, goma, palillo, móvil, algodón, chapa, pila, orquilla, cucharilla, pinza... lo que queráis y la cantidad que queráis) y un antifaz al lado. 

Por cada jugador tiene que haber una bolsa con los mismos objetos dentro en cada una de ellas.

En un extremo del lugar donde juguemos se coloca cada jugador con su folio y su lápiz y, enfrente a varios metros, la bolsa con el antifaz. A la señal salen hasta el otro extremo, se ponen el antifaz, meten la mano en la bolsa y cuando crean saber qué objeto han tocado dejan el antifaz y vuelven para anotar en el folio el objeto que había dentro. Los objetos no se pueden sacar de la bolsa en ningún momento.
Cuando los jugadores hayan completado el número total de objetos solo queda comprobar si han acertado todos.

Para complicar el juego se les puede decir a los jugadores que cada vez que vayan a por un objeto tienen que cambiar la forma de desplazamiento (pata coja, cuadrupedia, reptando, girando...)

(Otra de las variantes es marcarles en el folio una secuencia de varios objetos, no todos los que hay en la bolsa, y cada vez que van a la bolsa sacarlos en el orden que nos ha marcado esa secuencia).

Sesión 3: Semana del 14 al 17 de abril

Semana del 14 al 17 de abril

Sesión 3

Calentamiento activo para empezar la sesión: pdf

1. Correr en el sitio durante un minuto
2. Dar 20 saltos con los pies juntos de un lado a otro.
3. Agacharnos manteniendo la espalda recta, aguantar 5 segundos, 10 veces en el sitio.
4. Dar 30 saltos como si estuviésemos saltando la comba.

Reto: ¡Qué no caiga!

Material: rollo de papel, vaso de plástico, plato de plástico… y un cesto.
Desarrollo: Debes marcar un pequeño recorrido o distancia donde se diferencie salida y meta.

En la meta debes colocar un cubo o cesto. El reto consiste en trasladar en tu cabeza el objeto seleccionado (rollo, vaso…) e introducirlo en el cubo, para ello no puedes utilizar las manos, salvo en la salida para colocar el objeto.
Observaciones: no utilizar material que se pueda romper.

¡A por ello, lo lograréis!

Baile coreografía: Aserejé

 

Sesión 2: Semana 14 al 17 de abril

Semana del 14 al 17 de abril

Sesión 2

Hoy vamos a comenzar repasando los saltos. Vamos a seguir este vídeo en el que poco a poco va aumentando la dificultad de los saltos. Pero vosotros seguro que lo vais a realizar: 

Material necesario dos palos de escoba.

1º.- Con un palo en el suelo.10 Saltos hacia delante y atrás.

2º.- Con un palo en el suelo.10 saltos laterales, hacia un lado y otro.

3º.- Con un palo en el suelo.10 pasos rápidos, hacia delante y atrás.

4º.- Con los palos en cruz. Saltos en cada hueco: de lado, hacia delante, de lado y hacia atrás.

5º.- Con los palos en cruz. Pasos rápidos hacia delante y hacia atrás.

6º.- Con los palos en cruz. Saltos hacia delante y hacia atrás, en diagonal de la cruz a pies juntos.

7º.- Con los palos en cruz. Saltos piernas abiertas (entre palos) y cerradas (en hueco de la cruz)

8.- Con los palos en paralelo. Saltos seguidos hacia delante y hacia atrás.

9.- Con los palos en cruz. Saltos a la pata coja de un hueco a otro. Con la derecha y luego con la izquierda.

10.- Con los palos en cruz. Saltos con las piernas abiertas, hacia delante y hacia atrás.

Reta a tu familia: Las tres en raya.

Hacemos el dibujo de las tres en raya en el suelo de casa, no hace falta pintar, coloca 9 folios en el suelo con la forma del juego. Necesitaremos tres objetos cada jugador (3 pañuelos, frutas, libros...).

Los dos jugadores tienen que salir desde un punto alejado e ir hasta la zona de juego para colocar su objeto, inmediatamente tenemos que ir a por el siguiente objeto y colocarlo, así hasta terminarlo. 

Alternativas: que los desplazamientos sean a gatas, a la pata coja, marcha atrás, de rodillas, con obstáculos en medio de la carrera como pasar por debajo y por encima de una silla... (imaginación) 

Coreografía para los más peques: Baby Shark Dance

Sesión 1: Semana del 14 al 17 de abril

¡Bienvenidos!

Hola Chic@s, ¿Qué tal las vacaciones? Espero que estéis todos muy bien y ayudando mucho en casa. Muy pronto nos volveremos a ver.

Hoy empezamos un nuevo trimestre, lleno de aventuras, retos y diversiones. Al igual que el trimestre pasado, en esta página os propondré diferentes actividades, ejercicios físicos, retos… para que lo realices en casa con vuestras familias. También podéis realizar cualquier otra actividad complementaria que se os ocurra y compartirlo con los compañer@s.

No olvidéis lavaros muchos las manos, no salgáis de casa y seguir realizando actividad física.

Un fuerte abrazo para todos. ¡¡Ánimo, ya queda poco y lo vamos a conseguir!! COMENZAMOS........

Como habéis podido ver en el Blog para estos días de Semana Santa os propuse una actividad llamada "LOS ANTÍDOTOS SALUDABLES", consistía en llevar a cabo una serie de misiones o antídotos cada día hasta rellenar unos frascos de Frutilina, Jarabe del hogar, Activina del movimiento, Dormilona Sódica, Glucosa hiperlectura y Jarabe de cariño.

Para poder ver si habéis conseguido los antídotos, tenéis que rellenar este formulario para enviarme una foto de los francos en la que ponga vuestro nombre:  

     https://forms.gle/XBjNzZzBXKGKcZCk8

Semana del 14 al 17 de abril

Sesión 1

Para comenzar la semana te propongo que realices las siguientes actividades para mantener tu mente y tu cuerpo activo:

Por la mañana:
Es martes, así que te propongo que comiences el día realizando este vídeo: El baile del Cuerpo. Tan solo te llevará 5 minutos. 

Busca un hueco después de leer o practicar inglés o matemáticas y realiza esta rana con papel para que juegues con ella.

Almuerza de manera saludable con una fruta y un vaso de agua.

Por la tarde:
Si aún no sabes atarte las zapatillas, es hora de aprender con esta canción.
Busca un hueco y juega junto con alguien de tu familia, orientaciones en el vídeo. 
Si tienes hambre cómete una pieza de fruta :)

Misión Vacaciones: "Los antídotos saludables"

"LOS ANTÍDOTOS SALUDABLES"

Para estos días de vacaciones en casa os propongo una misión muy importante, debéis conseguir unos antídotos para liberarnos del virus.

(Son antídotos de colores que hacen referencia a hábitos saludables: Comer fruta, colaborar en casa, movimiento, descanso, lectura y emociones)

Estos antídotos los tenéis que guardar en unos frascos, cuando acaben las vacaciones esos frascos deberán estar llenos.

Aquí os dejo las instrucciones:

Aquí tenéis un formulario para que me mandéis fotos de los frascos de los antídotos.

 https://forms.gle/XBjNzZzBXKGKcZCk8

(No os preocupéis que seguiré publicando retos, coreografías, nos movemos...)

Reto 13: "Día del Autismo" prenda, cuento y juegos.

Reto 13: Hoy 2 de abril es el "Día mundial de concienciación del autismo": 

Para sensibilizar y favorecer la inclusión de las personas con trastorno del espectro autista hoy vamos a vestir alguna prenda de color azul, así recordamos a algunos de nuestros compañeros de clase. 

Si queréis dejar algún mensaje de apoyo para vuestros compañeros de clase, debajo del artículo hay un espacio para comentarios.

Cuento: Aquí os dejo un cuento (El cazo de Lorenzo) que nos ayuda a entender que "la discapacidad no es una condición de salud, sino que es un fenómeno complejo que refleja la interacción entre una persona con unas características determinadas y la sociedad en la que vive".

Juegos: Para celebrar este día los juegos están diseñados para que estos niños tan especiales puedan entenderlos mejor.

Las Chapas:


Fui al mercado y compré...


Piedra, papel o tijera

Reto 12: Spider-Man

Entre las muchas habilidades que tiene Spiderman, destaca una de ellas... ¡el lanzamiento! Si no lo has pensado bien, es capaz de lanzar su telaraña allá donde quiere.

Hoy nos toca superar el reto de los lanzamientos con Spiderman, anímate a participar, puedes hacerlo solo o en compañía de algún familiar.

Recuerda que en estos días que no podemos salir a la calle, es fundamental moverse en casa, comer de manera saludable y no abusar de las pantallas.

Para calentar: elige un vídeo de nuestro blog y calienta

Reto 1: Para mantener nuestro tono físico, escribe tu nombre en el aire de las siguientes maneras:
1. Une las manos y dibuja las letras en el aire.
2. Túmbate en el suelo boca arriba. Alza las piernas y juntándolas, escribe en el aire.
3. Da rienda suelta a tu imaginación y escribe lo que quieras.

Reto 2: Vamos a practicar el lanzamiento de precisión:

1. Dibuja una diana en un papel (o lo que te apetezca)
2. Pégalo en la pared o en una puerta
3. Coge una pelota, y si no tienes por casa, hazla con papel y envuélvela en papel de plata.
4. Lanza a darle a tu dibujo. Cada vez que le des, puedes dar un paso hacia atrás.
5. Puedes inventarte diferentes tipos de lanzamiento (sentado, tumbado, salvando un obstáculo)

Reto 3:

Vamos a practicar el lanzamiento de distancia:
1. Marca una línea en el suelo (no la dibujes, pon una cuerda o un cordón)
2. Coge 5 coches que tengas por casa (si no tienes coches, cualquier otro objeto que se pueda lanzar y no se rompa)
3. Lánzalos por el suelo y ganará el que más cerca quede de la línea.
4. Cada vez puedes lanzarlos desde más lejos.

Reto 4:

Vamos a practicar el lanzamiento de distancia + precisión:
1. Vamos a jugar a los bolos con muñecos que tengas por casa.
2. Coge mínimo 5 muñecos y colócalos como quieras (como los bolos, en fila, en hilera...)
3. Busca una pelota de pequeño tamaño y que ruede bien (si no tienes hazla como en el reto 2)
4. Lanza como si jugases a los bolos y derriba los muñecos que puedas.